역류성 식도염 증상 및 원인, 치료방법

역류성 식도염

속이 쓰리고 답답함을 느껴보신 적 있으신가요?

오늘은 역류성 식도염의 원인과 증상, 그리고 역류성 식도염을 예방하는 습관에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 

역류성 식도염 원인

역류성식도염의 원인은 불규칙한 식습관, 음주, 흡연, 불규칙한 생활습관 등 다양한 문제로 발생할 수 있다고 합니다. 

근본적인 원인으로는 하부 도식도 괄약근이 조임 쇄 역할을 제대로 하지 못하면서 역류하는 것을 방지하지 못하여 발생합니다. 하부 도식도 괄약근이 제대로 된 역할을 못하게 되는 원인이 잦은 야식, 음주, 식사 후 바로 눕거나 엎드리는 습관, 활동량 저하로 인한 제중 증가 등 다양한 이유가 복합적으로 만들어내는 결과입니다. 이로 인해 위산이나 소화액 등이 역류하여 식도로 노출되면서 염증이 생기게 되는 것입니다. 

일반적으로 가족력, 유전적인 요인이 아닌 환경적인 요인이 훨씬 더 큽니다. 헬리코박터균은 소화성궤양과 위염, 역류성 식도염의 원인으로 알려져 있습니다. 

역류성 식도염을 제대로 치료하지 않고 방치한다면 위 점막이 점점 얇아지면서 더 큰 질병으로 발전할 가능성이 있다고 하니 초기에 빨리 치료하는 것이 중요합니다.

역류성 식도염 증상

위산이 내용물이 거꾸로 올라오는 경우가 발생합니다.

시고 쓴맛이 함께 나타나 불쾌감이나 거부감을 느끼게 됩니다.

가슴이 타는 듯한 느낌이 듭니다.

목에 뭔가 걸린 듯한 찝찝합이 남아있고 목이 조이는 듯한 느낌이 나며 기침을 동반합니다.

초기에는 증상이 심하지 않아 약을 복용하고 식습관을 개선하다보면 금방 호전되는 양상을 보여 일시적인 증상이라 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 증상이 반복되면 상부 소화기 기능은 계속 약해지면서 만성위염, 과민성 대장 등 다른 소화질환까지 동반될 수 있습니다.

역류성 식도염 치료방법

1. 배부른 느낌 만들지 않기

어떤 사람은 밥을 한공기만 먹어도 배가 부르고, 어떤 사람은 두 공기를 먹어도 배가 안 부른 사람이 있습니다.

배부름을 느낀 다는 것은 위장의 압력이 증가했다는 것입니다. 위장의 압력이 증가하면 위에 있던 음식물이 위쪽으로 올라오는 경우가 생길 수 있습니다. 이러한 현상으로 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다.

2. 천천히 먹기

우리가 먹은 음식은 뱃속에서 천천히 불어나게 됩니다. 하지만 먹는 동안에는 느껴지지 않습니다. 천천히 먹는 것이 어려운 사람의 경우에 평소 사용하는 숟가락보다 작은 숟가락을 사용하다 보면 새로운 식습관을 만들어 낼 수 있습니다.

3. 밥 한숟가락에 반찬은 한 가지씩

입에 음식을 넣고 천천히 맛을 음미하면서 먹어보세요. 그리고 입에 음식물이 다 넘긴 후에 다시 음식을 섭취하시길 바랍니다.

4. 음식 오래 씹어서 삼키기

음식을 오래 씹어서 잘게 다지고 삼킨다면 위장에서 음식이 부드럽게 넘어가게 됩니다. 그렇다면 위장에서 다시 음식물이 올라오는 증상을 예방할 수 있습니다.

5. 식사 후 바로 눕지 않기

식사 후 바로 눕게 되면 위장에 있던 음식물이 식도로 더 쉽게 넘어올 수 있게 됩니다. 밤, 낮 상관없이 식사 후에는 절대 바로 눕지 않는 것이 좋습니다.

6. 저녁 식사는 잠자기 3시간 이전

음식물을 섭취하고 위장에서 소장으로 옮겨가는데 충분한 시간이 필요합니다. 그 시간이 바로 3시간입니다. 

7. 육식을 줄이자

단백질과 지방이 많은 음식은 위산의 분비를 더 자극하고 위에 머무리는 시간이 더 길어집니다. 그렇기 때문에 역류할 가능성이 더 높아지게 되는 것입니다.

 

역류성 식도염은 기본적인 습관으로 충분히 예방할 수 있는 증상입니다. 

역류성 식도염으로 인해 고생하고 걱정하고 있는 분들에게 조금이라도 도움이 되는 글이 되었으면 좋겠습니다.

건강하세요 :)

역류성 식도염은 습관의 결과이다.