바다이끼 효능과 부작용. 전참시 박재범 건강 스무디

바다이끼란?

북대서양 연안의 암석에서 발견되어 현재 많은 국가에서 재배되고 있으며 슈퍼푸드로 불릴 정도로 의약 및 건강 관련 특성을 가진 해초이다. 녹색, 노란색, 빨간색, 보라색 등의 다양한 색상으로 자라난다.

 

최근 MBC 방송 전지적작가시점에서 박재범씨가 바다이끼로 쉐이크를 만들어 먹으면서 방송에 더 많이 알려지고 사람들에게 알려졌다.

바다 이끼와 같은 해조류에는 다양한 미네랄, 비타민이 함유되어 있다. 칼로리, 지방 성분이 굉장히 낮고 소량의 식물성 단백질이 포함되어 있어 다이어트 음식으로도 좋다. 또한 질병을 유발하는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움을 주는 음식이다.

바다이끼의 효능

1. 신경 건강 증진

한 연구 결과를 살펴보면 붉은 해조류에는 산화 스트레스를 완화시키는 능력이 있어 신경 보호 효과가 있다고 한다. 바다 이끼의 항 염증 효과는 파킨슨병과 같은 질병으로부터 뇌를 보호하는데 좋은 영향을 끼친다고 한다.

2. 소화 증진

한 연구에서 발표된 내용을 보면 아일랜드 이끼를 먹인 쥐는 장내 미생물 구성이 크게 개선된 것으로 나타났다. 이는 지방산 수를 늘려 장내 나쁜 세균을 제거하고 면역 체계를 강화하는 효과를 나타냈다는 연구 결과를 보여줬다.

바다이끼의 부드러운 식감과 특유의 점액질은 장 건강에 도움을 줄수 있으며 면역 조절을 개선하는데 큰 도움이 된다.

3. 면역력 향상

붉은 해조류는 면역력을 강화시키고 곰팡이, 염증, 박테리아에 의해 생성되는 독성을 억제시킨다. 바다이끼의 특성 중 항 바이러스, 항균, 항 염증, 항응고제이 있기 때문에 우리 몸에 건강한 면역 체계를 만드는데 큰 도움이 된다. 

4. 다이어트

바다이끼를 액체화 시켜서 먹는다면 포만감을 유지시켜주고 수용성 섬유로 작용한다. 신진대사가 향상됨에 따라 체중관리도 가능하며 바다이끼의 푸코 잔틴이라는 성분이 지방 대사를 촉진시키다는 연구 결과가 있다.

5. 심장 건강 증진

해조류는 콜레스테롤을 감소시키며 혈액에 희석제 역할을 하여 심장 질환을 줄이고 예방하는데 도움이 된다.

6. 피부 건강

바다이끼의 향균, 항염 특성을 이용하여 제작된 스킨케어 제품도 많다. 바다이끼에는 비타민, 미네랄 등의 함량이 높아 습진, 건선 및 여드름, 피부 트러블을 개선하는데 도움이 된다. 또한 피부 감염, 손상에도 좋은 영향을 미칠수 있다.

주의해야 할 점 및 부작용

바다이끼를 과하게 섭취할 경우 요오드 과다 섭취로 인해 갑상선 질환이 발생할 수 있다.

따라서 너무 많은 양을 섭취하는 것은 주의하는 것이 좋다.

혹시나 갑상선 치료를 하거나 치료제를 먹고 있는 사람은 바다이끼 섭취를 피하는 것이 좋다.